OSCAR MENJADI PANITIA PELAKSANA EA LEAGUE

            Oscar bertugas menjadi panitia pelaksana pada laga keempat EA League pada senin (19/05) bertempat di lapangan voli FIK UNY. Persiapan kurang baik dikarenakan beberapa anak terlambat sehingga pertandingan mundur dari waktu yang telah ditentukan. Meskipun banyak dari teman-teman yang tidak hadir, tidak mengurangi kemeriahan pertandingan.

GARUDA MUDA VS BROTHER HOOD

Pada set pertama yang belangsung selama 8 menit 18 detik Garuda Muda unggul dengan skor 15-12. Kejar mengejar angka terjadi pada set pertama, namun Garuda Muda lebih dominan dan berhasil merebut set pertama. Pada set kedua pertandingan berlangsung selama 8 menit 33 detik masih dengan keunggulan Garuda Muda, sehingga pertandingan berakhir dengan kemenangan untuk Garuda Muda.

Ardi sebagai pelath dari tim Garuda Muda mengatakan bahwa, “tim garuda muda siap menghadapi tim brother hood. Persiapan untuk menghadapi tim dari brother hood tim garuda telah menyiapkan strategi yang matang dengan mengandalkan dua pemain handalan yaitu pemain yang bernama Koencoro dan Siswandaru”.

SPARTAN VS SATRIA GARUDA

Pertandingan antara Spartan dan Satria Garuda berlangsung kurang menarik karena Satria Garuda tidak banyak melakukan perlawanan. Pada set pertama didalam pertandingan dimenangkan oleh Spartan dengan skor 15-7. Pada set kedua Satria Garuda mencoba memberi perlawanan sehingga sempat terjadi kejar mengejar angka. Set yang berlangsung selama 8 menit 39 detik kembali dimenangkan oleh Spartan dengan skor 16-14 oleh Satria Garuda. Bertandingan ditutup dengan kemenangan Spartan 2-0.

Continue

OSCAR KEMBALI KECEWA MELAWAN SATRIA GARUDA

        Pada pertandingan EA League senin (12/05) kemarin berlangsung pertandingan antara satria muda  dan Oscar. pada saat pertandingan tim Oscar telah menyusun strategi dengan baik ujar faisal adam ranchman sebagai pelatih dari tim Oscar di lapangan voli UNY. Pada set pertama tim Oscar kalah dari tim satria garuda dengan scor 1-0. Setelah set kedua tim dari ocar mencuri point dengan skor 1-1 pada saat set ke-3 tim satria garuda menyusul score dari Oscar menjadi 2-1. Ujar faisal adam ranchman mengatakan, bahwa didalam pertandingan antara satria garuda dan Oscar kurang adanya kekompakan didalam tim dan pada saat didalm lapangan tim Oscar juga kuran adanya komunikasi didalm bermain “ya mungkin hal tersebut bias dijadikan pengalaman dan pelajaran bagi tim kami untuk bias lebih giat berlatih dan menambah kekompakan didalam permainan”.

Continue

OSCAR MENANG WO ATAS BROTHERHOOD

            Dikarenakan pemain dari brotherhood banyak yang tidak hadir, maka keputusan dari wasit pada laga kedua senin (5/05) Oscar memenangkan pertandingan. Dengan hasil tersebut Oscar berhasil menambah poin dan mempersiapkan untuk laga berikutnya yang akan dilaksanakan minggu depan. 

Continue

OSCAR BELUM MAKSIMAL PADA LAGA PERDANA EA LEAGUE 2014 BOLA VOLI CUP

Pada pertandingan pertandingan perdana bola voli Oscar akan melawan Garuda Muda. Bertempat di GOR UNY pada senin (28/04) pertandingan berlangsung sengit. Pada set pertama Oscar lemah pada pertahanan sehingga dengan mudah dikalahkan oleh Garuda Muda. Namun pada set kedua Oscar berhasil mengejar angka dan berhasil memenangkan set kedua. Kedudukan 1-1 sehingga harus dijalani set ketiga.

Namun pada set ketiga Oscar tidak mampu menahan serangan yang terus dilancarkan Garuda Muda sehingga pertandingan berakhir dengan kemenangan untuk Garuda Muda. Faisal sebagai pelatih dari Oscar mengatakan, “bahwa didalam pertadingan tim Oscar kurang adanya rasa percaya terhadap teman satu tim dan kurang adanya komunikasi didalam bertanding sehingga kali ini Oscar belum berhasil”. 

Continue

OSCAR MENJADI PANITIA PELAKSANA FINAL PANDAWA FUTSAL CUP

          Foto Panitia (Team Oscar)

  Pada laga final pandawa futsal cup, Oscar bertugas menjadi panitia pelaksana pada senin (14/04) bertempat di GOR UNY. Segala persiapan sarana prasarana dan bingkisan serta hadiah telah dipersiapkan. Semua anggota telah bersiap sejak pukul 06.30, dipimpin oleh poppy mandala putra sebagai manager dan rodli jazuli sebagai wakil manager semua berlangsung meriah. Tepat pukul 07.15 pertandingan pertama antara garuda muda melawan satria garuda dimulai. Pertandingan berakhir imbang sehingga gagal untuk memperbaiki posisi klasemen, kedua tim menduduki posisi ke 4 dan ke 5.

            Pada pertandingan kedua Spartan melawan brotherhood dengan kemenangan untuk Spartan. Sehingga Spartan berhasil menduduki puncak klasemen sekaligus sebagai pemenang pandawa futsal cup.

Hasil Pandawa Futsal Cup :

Juara I : Spartan

Juara II : Brotherhood

Juara III : Oscar

Top score : Fauzan Robi

Best Player Woman : Sayidati Insani

Best Player Man : Krisna Wibisono.

            Oscar berhasil menyelenggarakan pertandingan futsal dengan baik dan meriah. Pada akhir pertandingan diadakan acara pembagian hadiah dan uang pembinaan oleh perwakilan dari tim Oscar.

Spartanfc Juara I

  

Top Scorer Fauzan Roby (Kiri) Krisana Wibisono (Tengah)

Brotherhood Juara II

Top Scorer wanita Sayidati Sani (Kiri)

Top Scorer (dari kiri) Fauzan,sani, krisna 

Oscar Juara III, Indra Wahyu (Kiri)

Continue

GARUDA MUDA VS SATRIA GARUDA

           Ujar khalis yoga pelatih dari satria garuda, senin (14/04) persiapan untuk menghadapi garuda muda telah matang dengan mengandalkan salah satu pemain yang bernama khalis yoga dan danang sebagai striker di pertandingan pandawa cup tim satria garuda siap menghadapi tim dari garuda muda. Saat kuarter pertama tim garuda muda memimpin pertandingan, namun setelah masuk pada menit terakhir tim satria garuda menyusul sehingga kedudukan sementara 1-1. Pada saat itu yang menyumbang poin dari tim satria satria garuda khalis yoga.

Masuk ke kuarter ke-2 tim garuda muda berhasil membalas goal sehingga score 2-1. Saat menit-menit terakhir salah satu tim satria garuda yaitu pemain yang bernomor punggung 37 khalis yoga menyumbang poin kembali sehingga kedudukan seri 2-2. Hingga peluit panjang dibunyikan kedudukan berakhir seri.

Continue

LAGA TERAKHIR SPARTAN VS BROTHERHOOD

 “Persiapan pada final kali ini tim kami hanya mengandalakan krisna dan yatno pada pandawa cup yang akan datang” ujar sunaryo pelatih dari tim Spartan pada pertandingan final. Pertandingan pada menit pertama Spartan yang di pimpin yatno sebagai kapten tim Spartan dengan pinalti yatno menyumbang poin dengan score sementara 1-0. Namun tim Spartan kecolongan poin di menit akhir kuarter pertama dari tim brotherhood oleh andang syaputra dengan score 1-1.

“Untuk kuarter ke-2 tim Spartan telah menyiapkan strategi yang menyesuaikan kelemahan dari brotherhood, saat pertandingan kuarter ke-2 tim Spartan lebih memperkuat pertahanan” ujar Sunaryo. Pada menit pertama kuarter ke-2 tim brotherhood kembali memimpin pertandingan dengan score 1-2 yang dilakukan oleh andang syaputra dan saat menit terakhir pemain yang bernama sani bernomor punggung 52 menyumbang 1 point dengan score sementara pada menit terakhir 2-2.

Continue

Patra Kecewa Dengan Hasil Laga Kali Ini

Yogyakarta- Arya Patra sebagai salah satu pemain yang berhasil mencetak satu goal untuk Oscar dalam pertandingan laga kedua melawan Satria Garuda merasa kecewa, karena tendangan yang berhasil menjebol gawang lawan berhasil dibalas pada menit-menit terakhir sebelum berakhirnya pertandingan. “Sangat kecewa karena goalnya terbalaskan sehingga skore menjadi seri, harusnya (Oscar) bisa menang” ujar Patra.

Menurut Patra strategi permainan sudah bagus, dengan Faisal sebagai pelatih sudah berkontribusi dengan baik. Namun lagi-lagi kendala pemain yang tidak hadir menjadi kerugian bagi Oscar. Selain itu Patra mengusulkan untuk latihan dilaksanakan agar memupuk kekompakan bagi tim dan melatih pertahanan tim agar tidak mudah dijebol lawan.

Diharapkan untuk pertandingan berikutnya Oscar semakin semangat, untuk semua pemain dan manager bisa hadir sehingga tim dapat memenangkan pertandingan.

Continue

Laga Kedua Oscar Harus Puas dengan Akhir Seri

Yogyakarta- Tim Oscar pada laga kedua dalam Pandawa Cup PJKR E yang dilaksanakan di GOR UNY pada senin (24/3) harus menerima hasil seri melawan tim Satria Garuda. Peratandingan yang dimulai pukul 07.15 WIB berlangsung seru, kedua tim sama-sama kuat. Duel sengit terjadi babak pertama. Kedua tim saling serang dan mempunyai pertahanan yang sama kokoh. Hingga peluit panjang tanda berakhir babak pertama Oscar belum berhasil menjebol pertahanan Satria Garuda.

Hingga babak kedua pada menit ke 3 akhirnya pertahanan Satria Garuda dapat diruntuhkan oleh Oscar. Goal pertama diciptakan oleh Arya Patra, salah satu pemain andalan dari Oscar. Oscar unggul 1-0 atas Satria Garuda. Namun keunggulan Oscar tidak bertahan hingga berakhirnya pertandingan. Satria Garuda dapat membalasa goal lewat pemain dengan nomer punggung 54 Danang Isworo pada menit ke 8, hingga berakhirnya pertandingan. Upaya pergantian pemain dan mengubah strategi menjadi man to man telah dilakukan, namun belum dapat mengubah skore pertandingan hingga pertandingan berakhir dengan seri.

Menurut Faisal pelatih dari Oscar, kegagalan meraih kemenangan pada laga kali ini karena tidak hadirnya pemain inti yang menjadi andalan Oscar seperti Dani Wahyu dan Poppy. “Untuk pertandingan kali ini sebenarnya saya sudah menyusun strategi namun beberapa pemain tidak hadir seperti Dani Wahyu dan Poppy dikarenakan mungkin sakit, jadi formasi harus saya rubah dilapangan”, terang Faisal. “Sebenarnya pada babak pertama tidak ada serangan, namun pada babak kedua kita merubah strategi karena pemain perempuan tim Oscar hanya satu sedangkan tim lawan dua sehingga harus mengistirahatkan saudara Arifah. Kemudian di menit akhir terjadi kesalah pahaman antara dua back, sehingga di menit terakhir gawang kita kemasukan”, imbuh Faisal saat dimintai keterangan seusai pertandingan.

          Laga kali ini dirasa belum maksimal oleh tim Oscar karena terjadinya banyak kendala. Untuk pertandingan selanjutnya Oscar akan berusaha untuk melaksanakan program latihan yang telah disusun dan rencana melakukan pertandingan persahabatan sebagai upaya untuk memenangkan laga penyisihan. Dua pertandingan selanjutnya tim Oscar harus memenangkan pertandingan untuk bisa melaju ke babak berikutnya.
-ArifahK

Continue

Laga pertama belum bertaji

          

     YOGYAKARTA-ujar faisal adam ranchman saat pertandingan pandawa cup pjkr e 2011 di lapangan tom wismor fik uny pada pukul 08.50 tim Oscar fc saat bertanding salah menggunakan strategi didalam lapangan. Saat menit pertama dany wahyu saputra menciptakan point bagi tim Oscar fc dan tim Oscar memimpin pertandingan pada kuarter terakhir. Untuk kuarter kedua tim Oscar fc tertinggal poin oleh tim Spartan fc oleh karena tim Oscar fc kurang adanya kekompakan didalam permainan dan kurang dapat menguasai bola saat bertanding. Ungkap faisal adam ranchman di lapangan tom wismor fik uny (rabu, 19 maret 2014). Untuk pertandingan kedepan yang diselenggarakan di gor fik uny pada pukul 07.00 s/d selesai ujar faisal adam rachyaman akan mempersiapkan tim Oscar untuk jadi lebih baik lagi dari hari ini sampai seterusnya dengan strategi penyerangan yang baru dan lebih memperkuat diffender yang di tempati posisi oleh nama pemain nico prabowo tim Oscar fc yang baru bergabung dini hari kemaren. Ungkap faisal adam ranchman di lapangan tom wismor fik uny saat usai pertandingan (rabu, 19 maret 2014). ~nico.p

Continue

Latihan Perdana "OSCAR"

      Meski harus menjalani laga hari ini Rabu 19-3-2014, Oscar FC menggelar latihan perdana H-1 sebelum pertandingan. Meskipun dinilai kurang bagus tetapi pelatih ngotot untuk mengadakan. “Ini perlu dilakukan agar kohesivitas pemain cepat terbentuk, selain itu foto-foto latihan perlu diambil dan upload di web dengan segera. Kalau tidak nanti pak Saryono marah besar!”  tutur Head coach faisal dalam benak penulis.

      Meskipun latihan perdana itu dilakukan, namun beberapa pemain inti seperti Dany Wahyu tidak hadir. “Mungkin dia sedang latihan di PSIM” kata faisal. Namun ada satu lagi pemain hebat yang  juga tidak ikut dalam latihan sore itu. “Iya, ada satu lagi yang tidak berangkat, Indra Wahyu berposisi sebagai goal keeper. Mungkin dia lelah..” kata faisal lagi.

Berikut foto-foto sesi latihan:

coach (kiri) "Memet" hidayat (kanan)

"Popoy" Mandala (kanan)

Ahmad Nur berlatih leg press.

report: ind
fotoby: fais

Continue

Bintang Jogja resmi dipinjam Oscar Fc

        Yogyakarta-pemain PSIM yang bernama Dany Wahyu Saputra dengan posisi defender telah resmi bergabung di Oscar fc untuk mempersiapkan ivent liga futsal pandawa super league pjkr e 2011 UNYmulai pada tanggal 19 maret 2014 hari rabu pukul 08.50 s/d selesai di lapangan TOM FIK UNY dan di lanjutkan pada hari senin pukul 07.00 s/d selesai, ujar faisal adam rachman sebagai coach Oscar fc bertandang keruang fitness fik uny selasa (18/03) pada saat latihan fisik, mengatakan bahwa untuk pertandingan besok timofc sudah siap untuk bertanding dengan mengandalkan salah satu pemain dari PSIM yaitu Dany Wahyu Saputra dengan posisi sebagai attacker.

   

    Tim Oscar fc sudah mulai mempraktekkan strategi yang akan diterapkan dengan latihan teknik, fisik, taktik, mental  guna mendulang poin penuh, pelatih Oscar fc faisal adam ranchman mengatakan, tim sudah focus untuk bertanding. “ jauh-jauh hari sudah kita siapkan demi kemenangan. Kami tidak ingin kecolongan didalam pertandingan esok hari.Katanya,selasa (18/03/2014).

Berikut daftar nama pemain tim Oscar fc :

No.	NamaPemain	Posisi
1.	IndraWahyu Setyawan	Goal keeper
2.	Nico Prabowo	Goal keeper
3.	Dany Wahyu Saputra	Attacker
4.	Akhmad Nur Wahid	Defender
5.	Arifah Kaharia	Attacker
6.	Poppy Mandala Putra	Midfielder
7.	Rodli Jazuli	Midfielder
8.	M. Dedi Setiawan	Defender
9.	Aria Patra	Defender
10.	Faisal Adam Air	Attacker
11.	RahmatHidayat	Attacker

Reporter: Nico.P
sb gmbr: antarfoto.com

Continue

MENGINTIP PROGRAM LATIHAN OSCAR

PROGAM LATIHAN TEAM OSCAR FC PJKR E

      Untuk Persiapan menghadapi kompetisi Liga Futsal PJKR E 2011, Head coach tim dari Oscar FC pjkr E team Faisal Adam Rahman Menyususn susunan pemain dan Membuat progam Latihan yang intensif untuk guna peningkatan dan persiapan team dan para Atlet untuk menghadapi kompetisi yang sebentar lagi akan di selanggarakan. Progam Latihan tersebut meliputi :

1.       Mengaplikasikan peraturan futsal kedalam permainan

2.       Latihan teknik

3.       Latihan fisik

4.       Latihan taktik

5.       Latihan mental

Susunan Pemain Oscar FC:

No.	Nama Pemain	Posisi
1.	Indra Wahyu Setyawan	Goal kepper
2.	Nico Prabowo	Goal kepper
3.	Dhany Wahyu Saputra	Attacker
4.	Akhmad Nur Wahid	Defender
5.	Arifah Kaharia	Attacker
6.	Poppy Mandala Putra	Midfielder
7.	Rodli Jazuli	Midfielder
8.	M. Dedi Setiawan	Defender
9.	Aria Patra	Defender
10.	Faisal Adam Air	Attacker
11.	Rahmat Hidayat	Attacker

Jadwal dan program latihan sementara.

No.	Progam Latihan	Latihan
1.	Latihan fisik (selasa, 18 maret 2014)	Latihan teknik dasar : -          Pemanasan 1.       Passing a.       Passing mendatar : Pemain melakukan passing kepada temannya mendatar yaitu dengan bola tetap menggelinding di tanah kemudian tanpa control pemain penerima langsung melakukan pasing kembali .atlit saling berpasangan dengan jarak 3-4 meter.   b.      Passing atas : Seperti passing diatas hanya saja bola melmbung. berpasangan dengan jarak 3-4 meter.   2.       Control a.       Control kaki Pemain melakukan passing kepada temannya mendatar yaitu dengan bola tetap menggelinding di tanah kemudian  control bola terlebih dahuli sebelum passing kembali ke temannya.atlit saling berpasangan dengan jarak 3-4 meter.   b.      Contro paha  Seperti pada control kaki hanya saja sekarang bola yang di passingkan harus melambung paha  dan kemudian hentikan bola dengan paha ,sebelum melakukan passing kembali ke teman Gambar control paha. c.       Control dada Seperti pada control paha hanya saja sekarang bola yang di passingkan harus melambung stinggi dada, dan kemudian hentikan bola dengan dada ,sebelum melakukan passing kembali ke teman.                      Gambar control dada. d.      Control kepala Seperti pada control dada hanya saja sekarang bola yang di passingkan harus melambung stinggi kepala, dan kemudian hentikan bola dengan kepala,sebelum melakukan passing kembali ke teman.                      Gambar control kepala. 3.       Dribble Pemain melakukan dribble sejauh 3 meter kemudian bergantian dengan pemain selanjutnya.   4.       Shooting -          Pemain melakukan tendangan kearah gawang sebagai sasarannya tanpa kipper. -          Pemain melakukan tendangan kearah gawang dengan adanya penjaga gawang. 5.       Heading Latihan heading dilakukan dengan pemain menyundul bola yang dilempar kea rah gawang (dengan kipper) kemudian setelah menyundul pemain tersebut berperan sebagai pengoper bola dan setelah mengoper bola pindah ke tempat lain untuk menyundul bola.
2.	Latihan fisik (Kamis, 20 maret 2014)	Latihan fisik meliputi : -          Pemanasan 1.       Daya tahan otot Sit-up   :  20 repetisi (tiap set) x 3 Back up: 20 repetisi (tiap set) x 3 Pull up  : 20 repetisi (tiap set) x 3 2.       Daya tahan cardoivasculer Lari 1200 meter 3.       Kecepatan dan akselerasi Lari sprint 50 meter 4.       Kelincahan Lari zig-zag 8 meter.  dan melakukan lari 5 meter bolak balik sebanyak 10 kali. 5.       Fleksibilitas Pertama kita mulai dengan statis karena itu semua dimulai, dan itu membuat awal latihan Jadi kita memiliki latihan berikut:. squats Dada.net - kaki, dada, bahu -, Angkat tangan di samping tubuh, dan tekuk lutut sampai jari-jari Anda di tanah. Berdiri dan benar, ini digunakan setidaknya 10 kali  Menyentuh jari kaki - punggung bawah -., agar bahu tetap berada dalam dengan kaki datar, membungkuk di pinggang dan mencoba untuk mengambil jari kaki saat lutut Anda lurus itu. penting untuk bernapas merata Ulangi latihan ini enam kali..  diikuti, peregangan otot, tujuannya adalah untuk otot-otot lembut membentang untuk meningkatkan elastisitas jaringan otot Anda perlu meregangkan sampai Anda merasa bahwa otot Anda rileks..  Dalam kategori ini kita memiliki contoh-contoh berikut latihan: peregangan tendon LUTUT Dada.net - Berbaring telentang, satu kaki ke tanah, kaki ditekuk adrugu terhadap Anda dan tarik perlahan kaki yang dibengkokkan ke arah Anda Dalam posisi ini. kaki tahan 20-30 detik, lalu ganti kaki dan peregangan paha Atas  INTERNAL - Duduk di lantai, telapak harus terhubung Dalam posisi ini, tekan lutut ke bawah dan kencangkan sampai Anda merasa bahwa Anda bisa mengencangkan. paha bagian dalam 6.       Stamina Pertama, cukup berlari saja. Berlari kecil alias joging atau berlari cepat dapat Anda lakukan sesuai dengan keinginan Anda. lari selama 30 menit, Kedua setiap 15 menit sekali Anda melakukan sprint selama 5 menit atau beberapa menit. Nantinya level dari sprint dinaikkan menjadi lebih berat.
3.	Latihan taktik ( Selasa, 25 maret 2014)	Latihan meliputi : -Pemansan 1.       Taktik penguasaan bola Melakukan permainan pass-ball  yaitu terdiri dari dua tim(5 vs 5 pemain). tim yang berhasil melakukan passing secara 5 kali berturut akan mendapat  1 point. Ukuran lapang 20x30 meter tanpa gawang Waktu : 10 meni. 2.       Taktik menyerang dan bertahan Permainan ini dimana tim dibagi menjadi dua kelompok kelompok A sebagai kelompok bertahan (4 pemain+1 penjaga gawang) dan kelompok B (4 pemain)sebagai kelompok menyerang. Tugas kelompok A adalah mencegah kelompok A mencetak angka dengan memasukan bola ke gawang dengan adanya penjaga gawang. Tugas kelompok B adalah berusaha mencetak angka. Ukuran lapangan 20x30 meter Waktu 10x 2 menit, di 10 menit selanjutnya bergantian peran.
4.	Latihan mental(Kamis, 27 maret 2014)	Latihan mental dilakukan selama atlet menjalani latihan, karena seharusnya latihan mental merupakan bagian tidak terpisahkan dari program latihan atau periodesasi latihan. Latihan-latihan tersebut ada yang memerlukan waktu khusus (terutama saat-saat pertama mempelajari latihan relaksasi dan konsentrasi), namun pada umumnya tidak terikat oleh waktu sehingga dapat dilakukan kapan saja. Latihan Relaksasi Tujuan daripada latihan relaksasi, termasuk pula latihan manajemen stress, adalah untuk mengendalikan ketegangan, baik itu ketegangan fisik maupun psikolohis. Ada berbagai macam bentuk latihan relaksasi, namun yang paling mendasar adalah latihan relaksasi otot secara progresif. Tujuan daripada latihan ini adalah agar atlet dapat mengenali kapan saatnya harus rileks dan membedakannya dengan keadaan tegang. Biasanya latihan relaksasi ini baru terasa hasilnya setelah dilakukan setiap hari selama minimal enam minggu (setiap kali latihan sekitar 20 menit). Sekali latihan ini dikuasai, maka semakin singkat waktu yang diperlukan untuk bisa mencapai training” dan berbagai latihan pernapasan. Latihan relaksasi ini juga menjadi dasar latihan pengendalian emosi dan kecemasan. Latihan relaksasi ini dapat pula dilakukan dengan bantuan alat seperti paket rekaman kaset latihan relaksasi yang mulai banyak beredar di pasaran. Latihan visualisasi dan imajeri Latihan imajeri (mental imajeri) merupakan suatu bentuk latihan mental yang berupa pembayangan diri dan gerakan di dalam pikiran. Manfaat daripada latihan imajeri, antara lain adalah untuk mempelajari atau mengulan gerakan baru, memperbaiki gerakan yang salah atau belum sempurna, latihan simulasi dalam pikiran, latihan bagi atlet yang sedang rehabilitasi cedera. Latihan imajeri ini sering disamakan dengan latihan visualisasi karena sama-sama melakukan pembayangan gerakan di dalam pikiran. Namun, di dalam imajeri si atlet bukan hanya ‘melihat’ gerakan dirinyanamun juga memfungsikan indera pendengaran, perabaan, penciuman dan pengecapan. Untuk dapat menguasai latihan imajeri, seorang atlet harus dapat mahir dulu dalam melakukan latihan relaksasi. Latihan Konsentrasi Konsentrasi merupakan suatu keadaan dimana kesadaran seseoarang tertuju kepada suatu objek tertentu dalam waktu tertentu. Dalam olah raga, masalah yang paling sering timbul akibat terganggunya konsentrasi adalah berkurangnya akurasi lemparan, pukulan, tendangan, atau tembakan sehingga tidak menenai sasaran. Akibat lebih lanjut jika akurasi berkurang adalah straregi yang sudah dipersiapkan menjaddi tidak jalan sehingga atlet akhirnya kebingungan, tidak tahu harus bermain bagaimana dan pasti kepercayaan dirinya pun akan berkurang. Selain itu hilangnya konsentrasi saat melakukan aktivitas olah raga dapat pula menyebabkan cedera. Tujuan daripada latihan konsentrasi agar si atlet dapat memusatkan pikiran atau perhatiannya terhadap sesuatu yang ia lakukan tanpa terpengaruh oleh pikiran atau hal-hal lin yang terjadi di sekitarnya. Pemusatan perhatian tersebut juga harus berlangsung dalam waktu yang dibutuhkan. Agar didapatkan hasil yang maksimal, latihan konsentrasi ini biasanya baru dilakukan jika si atlet sudah menguasai latihan relaksasi. Salah satu bentuk latihan konsentrasi adalah dengan memfokuskan perhatian kepada suatu benda tertentu misalnya nyala lilin, jarum detik, bola atau alat yang digunakan dalam olah raganya. Lakukan selama mungkin dalam posisi meditasi.

Yogyakarta, 17 maret 2014 Head Coach, Faisal Adam Rahman

editby: ind

Continue